Sabtu, 12 Mei 2012
Pengalaman Kerja
Pengalaman kerjapertamaku adalah ketika saya mengikuti sebuah kegiatan extra kulikuler di sma saya yaitu sebuah organisasi pramuka, pada saat itu saya berposisi sebagai bantara. suatu hari pembina saya mengatakan akan ada lomba antar pramuka tingkat smp dan sekolah saya d ikut sertakan sebagai bagian panitia, dan kemudian saya mencoba untuk mengambil kesempatan itu, dan akhir saya ikut sebagai panitia yang bertugas dalam pengawas lapangan. Disana saya mendapatkan banyak pengalaman tentang ilmu pramuka dan mendapatkan teman baru yang seprofesi sebagai anak pramuka,dan pastinya saya mendapat gaji pertama dalam hidup saya hasil kerja saya sendiri.mungkin itu beberapa pengalan kerja pertama singkat saya.
Privasi Dalam Sistem Informasi
1. PENDAHULUAN
Di era yang sudah komputerisasi kita perlu tahu apa manfaat dan etika dari Sistem informasi. Sebelum saya membahas manfaat dan etika dari system informasi, saya ingin menjelaskan apa yang dimaksud dengan system informasi.
Sistem informasi adalah satu system yang berbasis computer yang menyediakan informasi bagi pemakainya termasuk dalam suatu organisasi. Sedangkan system informasi manajemen adalah system yang menyediakan informasi yang digunakan untuk mendukung operasi, manajemen serta pengambilan keputusan sebuah organisasi. SIM juga dikenal dengan ungkapan lainnya seperti “Sistem Informasi”, “Sistem Pemrosesan Informasi”, “Sistem Informasi dan Pengambil Keputusan”.
2. MANFAAT DAN ETIKA DARI INFORMASI
MANFAAT SISTEM INFORMASI
Banyak sekali manfaat dari sistem informasi, berikut adalah beberapa manfaat dari sistem informasi :
· Memberikan informasi yang sudah terjamin kebenarannya
· Lebih Efisien
· Meningkatkan kemampuan dalam mengambil keputusan
· Meningkatkan kualitas informasi
· Lebih terjamin ke amanannya
MANFAAT SIM DALAM ORGANISASI
Pengembangan SIM memerlukan sejumlah orang yang berketerampilan tinggi dan berpengalaman lama dan memerukan partisipasi dari para manajer organisasi. SIM yang baik adalah SIM yang mampu menyeimbangkan biaya dan manfaat yang akan diperoleh artinya SIM yang mampu menyeimbangkan biaya dan manfaat yang akan diperoleh artina SIM akan menghemat biaya, meningkatkan pendapatan serta tak terukur yang muncul dari informasi yang sangat bermanfaat.
ETIKA SISTEM INFORMASI
Berikut adalah etika dari sistem informasi :
Ø Privasi
Merupakan hak seseorang untuk memberikan atau tidak informasi yang akan diakses. Yang menyangkut hak individu untuk mempertahankan informasi pribadi dari pengaksesan oleh orang lain yang tidak diberi izin untuk melakukannya.
Privasi dibedakan menjadi privasi fisik dan privasi informasi Privasi fisik ialah hak seseorang untk mencegah sseseorang yang tidak dikehendaki terhadap waktu, ruang, dan properti (hak milik), sedangkan privasi informasi adalah hak individu untuk menentukan kapan, bagaimana, dan apa saja informasi yang ingin dikomunikasikan dengan pihak lain.
Ø Akurasi
Merupakan data yang diberikan harus tepat. Akurasi terhadap informasi merupakan faktor yang harus dpenuhi oleh sebuah sistem informasi. Ketidak akurasian informasi dapat menimbulkan hal yang mengganggu, merugikan, dan bahkan membahayakan.
Ø Propertis
Merupakan suatu perlindungan terhadap hak cipta. Perlindungan terhadap hak properti yang sedang digalakkan saat ini yaitu dikenal dengan sebutan HAKI(hak atas kekayaan intelektual). Di Amerika Serikat, kekayaan intelektual diatur melalui tiga mekanisme, yaitu hak cipta (copyright), paten, dan rahasia perdagangan (trade secret).
Ø Akses
Merupakan akses yang diberikan kepada semua kalangan
PERANAN SISTEM INFORMASI DALAM BISNIS
Sistem informasi mempunyai 3 tugas utama dalam sebuah organisasi, yaitu :
· Mendukung kegiatan-kegiatan usaha/operasional
· Mendukung pengambilan keputsan manajemen
· Mendukung persaingan keuntungan strategis
MANFAAT STRATEGIS UNTUK SISTEM INFORMASI
Manfaat system informasi manajemen, dapat menolong perusahaan untuk :
Ø Meningkatkan Efisiensi Operasional
Investasi di dalam teknologi sistem informasi dapat menolong operasi perusahaan menjadi lebih efisien. Efisiensi operasional membuat perusahaan dapat menjalankan strategi keunggulan biaya low-cost leadership. Dengan menanamkan investasi pada teknologi sistem informasi, perusahaan juga dapat menanamkan rintangan untuk memasuki industri tersebut (barriers to entry) dengan jalan meningkatkan besarnya investasi atau kerumitan teknologi yang diperlukan untuk memasuki persaingan pasar. Selain itu, cara lain yang dapat ditempuh adalah mengikat (lock in) konsumen dan pemasok dengan cara membangun hubungan baru yang lebih bernilai dengan mereka.
Ø Memperkenalkan Inovasi Dalam Bisnis
Penggunaan ATM. automated teller machine dalam perbankan merupakan contoh yang baik dari inovasi teknologi sistem informasi. Dengan adanya ATM, bank-bank besar dapat memperoleh keuntungan strategis melebihi pesaing mereka yang berlangsung beberapa tahun. Penekanan utama dalam sistem informasi strategis adalah membangun biaya pertukaran (switching costs) ke dalam hubungan antara perusahaan dengan konsumen atau pemasoknya. Sebuah contoh yang bagus dari hal ini adalah sistem reservasi penerbangan terkomputerisasi yang ditawarkan kepada agen perjalanan oleh perusahaan penerbangan besar. Bila sebuah agen perjalanan telah menjalankan sistem reservasi terkomputerisasi tersebut, maka mereka akan segan untuk menggunakan sistem reservasi dari penerbangan lain.
Ø Membangun Sumber-sumber Informasi Strategis
Teknologi sistem informasi memampukan perusahaan untuk membangun sumber informasi strategis sehingga mendapat kesempatan dalam keuntungan strategis. Hal ini berarti memperoleh perangkat keras dan perangkat lunak, mengembangkan jaringan telekomunikasi, menyewa spesialis sistem informasi, dan melatih end users.
Sistem informasi memungkinkan perusahaan untuk membuat basis informasi strategis (strategic information base) yang dapat menyediakan informasi untuk mendukung strategi bersaing perusahaan. Informasi ini merupakan aset yang sangat berharga dalam meningkatkan operasi yang efisien dan manajemen yang efektif dari perusahaan. Sebagai contoh, banyak usaha yang menggunakan informasi berbasis komputer tentang konsumen mereka untuk membantu merancang kampanye pemasaran untuk menjual produk baru kepada konsumen.
Fungsi dari sistem informasi tidak lagi hanya memproses transaksi, penyedia informasi, atau alat untuk pengambilan keputusan. Sekarang sistem informasi dapat berfungsi untuk menolong end user manajerial membangun senjata yang menggunakan teknologi sistem informasi untuk menghadapi tantangan dari persaingan yang ketat. Penggunaan yang efektif dari sistem informasi strategis menyajikan end users manajerial dengan tantangan manajerial yang besar
3. IMPLIKASI ETIS DARI TEKNOLOGI INFORMASI
Implikasi etis dari teknologi informasi di dasari dari moral, etika, dan hukum.
· Moral : Tradisi kepercayaan mengenai perilaku benar atau salah
· Etik : Satu set kepercayaan, standart atau pemikiran yang mengisi suatu individu, kelompok dan masyarakat.
· Hukum : Peraturan perilaku yang dipaksakan oleh otoritas berdaulat, seperti pemerintah pada rakyat atau warga negaranya.
Penggunaan komputer dalam bisnis diarahkan oleh nilai-nilai moral dan etika dari para manajer, spesialis informasi dan pemakai dan juga hukum yang berlaku. Hukum paling mudah diiterprestasikan karena berbentuk tertulis. Di lain pihak etika dan moral tidak didefinisikan secara persis dan tidak disepakati oleh semua anggota masyarakat.
PERLUNYA BUDAYA ETIKA
Hubungan antara CIO dengan perusahaan merupakan dasar budaya etika. Jika perusahaan harus etis, maka manajemen puncak harus etis dalam semua perkataan dan tindakannya karena orang yang paling bertanggung jawab terhadap etika komputer adalah CIO.
Perlunya budaya etika dalam sistem informasi karena fenomena kejahatan transnasional yang berkembang pesat. Alasan pentingnya etika komputer:
· Kelenturan Logika
· Faktor Transformasi
Faktor tidak kasat mata(nilai – nilai pemrograman, perhitungan rumit, dan penyalahgunaan yang tidak terlihat). Etika Sistem Informasi meliputi:
· Privasi(perlindungan informasi personal seseorang)
· Pencurian Indentitas(pencurian informasi personal)
· Keakuratan Informasi(berkaitan dengan kebenaran informasi)
· Kepemilikan Informasi(berhubungan dengan siapa yang memiliki informasi tentang individu)
· Cyber Crime atau kejahatan dunia Cyber, yaitu upaya memasuki dan atau menggunakan fasilitas komputer atau jaringan komputer tanpa izan dan dengan melawan hukum, dengan atau tanpa menyebabkan perubahan dan atau kerusakan pada fasilitas yang dimasuki atau digunakan tersebut. Contoh: Hacker(menyusup atau melakukan perusakan melalui komputer)
Hak Sosial dan Komputer Strategi GIS
Hak-hak tersebut meliputi :
· Hak atas Komputer
· Hak Akses
· Hak Keahlian
· Hak Spesialisasi
· Hak Pengambilan Keputusan
· Hal Informasi
Panduan Etika Pribadi(Menurut John Mcleod)
7 Pertanyaan apakah tindakan kita etis :
· Apakah terhormat?
· Apakah jujur?
· Apakah menghindari pertentangan?
· Apakah berada pada wilayah kemampuan?
· Apakah adil?
· Apakah dipertimbangkan?
· Apakah konservatif?
DAFTAR PUSTAKA
http://hunterrxhunterr.blogspot.com/2011/01/manfaat-dan-etika-dari-sistem-informasi_07.html
http://dewipratami.wordpress.com/2010/10/24/manfaat-dan-etika-dari-sistem-informasi/
http://shuumalik.wordpress.com/2010/12/03/manfaat-dan-etika-sistem-informasi/
http://duduwie329.blogspot.com/2011/11/manfaat-dan-etika-dari-sistem-informasi.html
Senin, 14 November 2011
7 Fitur Android Gingerbread
Jakarta - Google telah resmi memperkenalkan Nexus S, ponsel Android penerus Nexus One. Ponsel buatan Samsung ini punya spesifikasi yang sangat mirip dengan Galaxy S.
Satu hal yang dijanjikan Google, perangkat ini akan selalu mendapatkan fitur dan software terbaru dari Google. Termasuk sistem operasinya yang akan menggunakan Android 2.3 alias Gingerbread.
Apa saja fitur Gingerbread yang patut jadi perhatian? Berikut adalah beberapa di antaranya seperti disampaikan Wired yang dikutip detikINET, Selasa (7/12/2010).
NFC (Near-Field Communication)
Aplikasi NFC akan tersedia di dalam Gingerbread, ini memungkinkan produsen gadget untuk membuat perangkat yang bisa digunakan untuk transaksi nirkabel alias dompet elektronik.
sumber : http://www.detikinet.com
Dukungan pada Kamera Depan
Aplikasi kamera di Android 2.3 sudah mendukung kamera depan sejak awalnya. Artinya produsen seperti HTC, yang salah satu versi ponsel Androidnya sudah memiliki dua kamera, bisa langsung memasang dua kamera di ponsel Android.
Ponsel Internet
Kemampuan teleponi via internet, atau Voice over IP, akan didukung pada tingkat sistem operasi. Tanpa aplikasi tambahan, pengguna sudah bisa membuat panggilan VoIP, tentu dengan setting SIP manual.
Tampilan yang Lebih Rapih
Tampilan antarmuka dari Gingerbread konon bakal makin rapih dan mudah dipelajari. Menu dan tema visual diperbaiki oleh Google untuk memudahkan navigasi.
Manajemen Aplikasi
Akan tersedia shortcut untuk sebuah aplikasi bernama Manage Applications. Di sini pengguna bisa melihat berapa besar memori yang diserap oleh masing-masing aplikasi yang sedang berjalan.
Input Teks Lebih Cepat
Keyboard Android Gingerbread dijanjikan akan lebih baik, dengan beberapa perubahan lokasi dan bentuk. Selain itu ada kemampuan memperbaiki salah ketik lewat kamus bawaan.
Copy Paste
Kemampuan untuk memilih (select) lalu melakukan Copy, Cut atau Paste di Gingerbread menjadi semakin baik. Cara penggunaannya mirip yang dilakukan Apple pada iOS, lengkap dengan marker yang bisa digeser sebelum menyalin.
Satu hal yang dijanjikan Google, perangkat ini akan selalu mendapatkan fitur dan software terbaru dari Google. Termasuk sistem operasinya yang akan menggunakan Android 2.3 alias Gingerbread.
Apa saja fitur Gingerbread yang patut jadi perhatian? Berikut adalah beberapa di antaranya seperti disampaikan Wired yang dikutip detikINET, Selasa (7/12/2010).
NFC (Near-Field Communication)
Aplikasi NFC akan tersedia di dalam Gingerbread, ini memungkinkan produsen gadget untuk membuat perangkat yang bisa digunakan untuk transaksi nirkabel alias dompet elektronik.
sumber : http://www.detikinet.com
Dukungan pada Kamera Depan
Aplikasi kamera di Android 2.3 sudah mendukung kamera depan sejak awalnya. Artinya produsen seperti HTC, yang salah satu versi ponsel Androidnya sudah memiliki dua kamera, bisa langsung memasang dua kamera di ponsel Android.
Ponsel Internet
Kemampuan teleponi via internet, atau Voice over IP, akan didukung pada tingkat sistem operasi. Tanpa aplikasi tambahan, pengguna sudah bisa membuat panggilan VoIP, tentu dengan setting SIP manual.
Tampilan yang Lebih Rapih
Tampilan antarmuka dari Gingerbread konon bakal makin rapih dan mudah dipelajari. Menu dan tema visual diperbaiki oleh Google untuk memudahkan navigasi.
Manajemen Aplikasi
Akan tersedia shortcut untuk sebuah aplikasi bernama Manage Applications. Di sini pengguna bisa melihat berapa besar memori yang diserap oleh masing-masing aplikasi yang sedang berjalan.
Input Teks Lebih Cepat
Keyboard Android Gingerbread dijanjikan akan lebih baik, dengan beberapa perubahan lokasi dan bentuk. Selain itu ada kemampuan memperbaiki salah ketik lewat kamus bawaan.
Copy Paste
Kemampuan untuk memilih (select) lalu melakukan Copy, Cut atau Paste di Gingerbread menjadi semakin baik. Cara penggunaannya mirip yang dilakukan Apple pada iOS, lengkap dengan marker yang bisa digeser sebelum menyalin.
Mengatasi File yang Corrupt
File repair adalah software yang bisa memperbaiki file anda yang rusak atau corrupted dikarenakan beberapa sebab diatas. File Repair bisa memperbaiki berbagai format file antara lain:
1. Memperbaiki file word documents yang rusak (.doc, .docx, .docm, .rtf)
2. Memperbaiki file Excel spreadsheets yang rusak (.xls, .xla, .xlsx)
3. Memperbaiki compressed files yang rusak seperti ZIP atau RAR archives.
4. Memperbaiki file video yang rusak (.avi, .mp4, .mov, .flv, .wmv, .asf, .mpg)
5. Memperbaiki file images yang rusak (.jpg, .jpeg, .gif, .tiff, .bmp, .png)
6. Memperbaiki file PDF documents yang rusak
7. Memperbaiki file Access databases yang rusak (.mdb, .mde, .accdb, .accde)
8. Memperbaiki file PowerPoint presentations yang rusak (.ppt, .pps, .pptx)
9. Memperbaiki file Music yang rusak (.mp3, .wav)
Ini adalah software penting yang harus terinstall di komputer anda. Kita tidak tahu kapan kita akan mengalami kerusakan file di komputer kita, tetapi jika hal itu terjadi dan software File Repair ini sudah terinstall di komputer anda, ada kesempatan bagi anda untuk menyelamatkan dan memperbaiki file-file penting anda yang rusak. Ketika anda menggunakan File Repair untuk memperbaiki file yang rusak, File Repair akan melakukan scanning dan mengekstrak data yang bisa diakses dari file anda tersebut kemudian membentuknya menjadi file baru yang bisa anda akses. Anda bisa mendapatkan File Repair dengan mendownloadnya dari link berikut ini:
http://www.filerepair1.com/files/file-repair-setup.exe
sumber : http://www.pusatgratis.com
1. Memperbaiki file word documents yang rusak (.doc, .docx, .docm, .rtf)
2. Memperbaiki file Excel spreadsheets yang rusak (.xls, .xla, .xlsx)
3. Memperbaiki compressed files yang rusak seperti ZIP atau RAR archives.
4. Memperbaiki file video yang rusak (.avi, .mp4, .mov, .flv, .wmv, .asf, .mpg)
5. Memperbaiki file images yang rusak (.jpg, .jpeg, .gif, .tiff, .bmp, .png)
6. Memperbaiki file PDF documents yang rusak
7. Memperbaiki file Access databases yang rusak (.mdb, .mde, .accdb, .accde)
8. Memperbaiki file PowerPoint presentations yang rusak (.ppt, .pps, .pptx)
9. Memperbaiki file Music yang rusak (.mp3, .wav)
Ini adalah software penting yang harus terinstall di komputer anda. Kita tidak tahu kapan kita akan mengalami kerusakan file di komputer kita, tetapi jika hal itu terjadi dan software File Repair ini sudah terinstall di komputer anda, ada kesempatan bagi anda untuk menyelamatkan dan memperbaiki file-file penting anda yang rusak. Ketika anda menggunakan File Repair untuk memperbaiki file yang rusak, File Repair akan melakukan scanning dan mengekstrak data yang bisa diakses dari file anda tersebut kemudian membentuknya menjadi file baru yang bisa anda akses. Anda bisa mendapatkan File Repair dengan mendownloadnya dari link berikut ini:
http://www.filerepair1.com/files/file-repair-setup.exe
sumber : http://www.pusatgratis.com
Adobe AIR, Aplikasi Web atau Desktop?
Bagi web developer, mengembangkan aplikasi web dengan Adobe AIR bisa jadi belum begitu populer dibandingkan platform lain seperti PHP, Java, VB.Net dan sebagainya. Bahkan bisa dibilang programmer yang tahu tentang Adobe AIR ini prosentasenya masih lebih kecil dibandingkan dengan yang belum mengetahuinya. Hal ini bisa dimaklumi mengingat Adobe AIR sendiri baru dirilis sekitar awal tahun 2008.
Apa itu Adobe AIR?
Adobe AIR adalah cross-platform runtime system yang memungkinkan web developer untuk mengembangkan dan menjalankan RIA (Rich Internet Application) layaknya aplikasi desktop. Istilah AIR sendiri merupakan singkatan dari Adobe Integrated Runtime.
Dengan Adobe AIR web developer bisa membangun aplikasi desktop dengan HTML, JavaScript, Flex dan Flash. Berbeda dengan aplikasi web pada umumnya, aplikasi AIR ini di-install pada desktop dan bisa beroperasi secara offline. Karakteristiknya hampir sama dengan aplikasi desktop biasa.
Aplikasi AIR memiliki kemampuan untuk mengakses data yang tersimpan pada komputer lokal. Jadi dengan kata lain AIR bisa menyimpan, membuka, dan mengedit data atau informasi pada komputer client. Ini yang membedakannya dengan aplikasi web biasa yang berjalan di browser.
Contoh aplikasi yang dikembangkan dengan Adobe AIR yaitu eBay Desktop yang memungkinkan user untuk melakukan transaksi di situs eBay melalui aplikasi desktop tanpa harus selalu terhubung dengan Internet.
Mungkin banyak yang bingung, sebenarnya Adobe AIR itu aplikasi web atau desktop? Susah untuk menjawabnya. Kenapa demikian? Karena karakteristik aplikasi AIR ini cukup unik, yaitu berjalan di desktop tapi dikembangkan dengan bahasa pemrograman web.
Apakah kita memerlukan browser untuk menjalankan aplikasi AIR? Tidak perlu. Seperti yang telah dijelaskan di atas, aplikasi AIR ini bisa dijalankan seperti halnya aplikasi desktop lainnya.
Ya, bisa dibilang aplikasi AIR merupakan kombinasi dari aplikasi web dan desktop, hibrid istilah kerennya.
sumber : http://www.sorsawo.com
Apa itu Adobe AIR?
Adobe AIR adalah cross-platform runtime system yang memungkinkan web developer untuk mengembangkan dan menjalankan RIA (Rich Internet Application) layaknya aplikasi desktop. Istilah AIR sendiri merupakan singkatan dari Adobe Integrated Runtime.
Dengan Adobe AIR web developer bisa membangun aplikasi desktop dengan HTML, JavaScript, Flex dan Flash. Berbeda dengan aplikasi web pada umumnya, aplikasi AIR ini di-install pada desktop dan bisa beroperasi secara offline. Karakteristiknya hampir sama dengan aplikasi desktop biasa.
Aplikasi AIR memiliki kemampuan untuk mengakses data yang tersimpan pada komputer lokal. Jadi dengan kata lain AIR bisa menyimpan, membuka, dan mengedit data atau informasi pada komputer client. Ini yang membedakannya dengan aplikasi web biasa yang berjalan di browser.
Contoh aplikasi yang dikembangkan dengan Adobe AIR yaitu eBay Desktop yang memungkinkan user untuk melakukan transaksi di situs eBay melalui aplikasi desktop tanpa harus selalu terhubung dengan Internet.
Mungkin banyak yang bingung, sebenarnya Adobe AIR itu aplikasi web atau desktop? Susah untuk menjawabnya. Kenapa demikian? Karena karakteristik aplikasi AIR ini cukup unik, yaitu berjalan di desktop tapi dikembangkan dengan bahasa pemrograman web.
Apakah kita memerlukan browser untuk menjalankan aplikasi AIR? Tidak perlu. Seperti yang telah dijelaskan di atas, aplikasi AIR ini bisa dijalankan seperti halnya aplikasi desktop lainnya.
Ya, bisa dibilang aplikasi AIR merupakan kombinasi dari aplikasi web dan desktop, hibrid istilah kerennya.
sumber : http://www.sorsawo.com
Kamis, 03 November 2011
Kopi dan Teh Bisa Mencegah Diabetes
Sydney, Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit diabetes, mulai dari mengubah pola makan, olahraga hingga obat-obatan. Namun hasil analisis terbaru peneliti menyebutkan, cukup minum kopi atau teh saja bisa mengurangi diabetes.
Peneliti menganalisis hasil 18 studi yang melibatkan ratusan hingga ribuan orang partisipan. Studi tahun 2005 menyebutkan seseorang yang lebih sering minum kopi, kemungkinan kena diabetesnya sepertiga lebih rendah daripada mereka yang jarang minum kopi.
Dr Rachel Huxley dari The University of Sydney, Australia melakukan survei data tentang studi kopi dan teh sejak tahun 1966 hingga 2009 pada penderita diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 adalah diabetes yang dikaitkan dengan obesitas dan mempengaruhi 8 persen populasi Amerika.
Seperti dikutip dari Reuters, Selasa (15/12/2009), kesimpulan dari hasil analisis tersebut adalah, setiap cangkir kopi yang diminum seseorang bisa mengurangi risiko diabetes hingga 7 persen. Dari enam studi yang ada, diketahui bahwa mengonsumsi 3 hingga 4 cangkir kopi sehari bisa menurunkan risiko diabetes sampai 36 persen.
Sementara itu tujuh studi lainnya menunjukkan bahwa minum teh sebanyak 3 hingga 4 cangkir sehari bisa juga mengurangi diabetes hingga 18 persen. Peneliti menduga bukan hanya kafein yang membantu proses pengurangan risiko diabetes.
Kandungan lainnya dalam dua jenis minuman ini seperti magnesium, lignan (bahan mirip estrogen dalam tumbuhan) dan asam chlorogenic yang merupakan antioksidan bisa memperlambat pelepasan gula ke dalam darah setelah mengonsumsi makanan.
Percobaan klinis perlu dilakukan untuk memastikan kedua jenis minuman ini memang bisa jadi obat pencegah diabetes. Jika memang benar terbukti, tenaga medis mungkin akan memberi saran pada penderita diabetes untuk tidak sekedar olahraga dan mengurangi makan berlebih, tapi juga banyak-banyak minum kopi atau teh.
Tapi ingat, minum teh atau kopi ini sebaiknya dengan kadar gula sedikit, bukan seperti kebanyakan orang Indonesia yang biasa memberikan gula terlalu banyak.
sumber : http://www.detikhealth.com
Peneliti menganalisis hasil 18 studi yang melibatkan ratusan hingga ribuan orang partisipan. Studi tahun 2005 menyebutkan seseorang yang lebih sering minum kopi, kemungkinan kena diabetesnya sepertiga lebih rendah daripada mereka yang jarang minum kopi.
Dr Rachel Huxley dari The University of Sydney, Australia melakukan survei data tentang studi kopi dan teh sejak tahun 1966 hingga 2009 pada penderita diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 adalah diabetes yang dikaitkan dengan obesitas dan mempengaruhi 8 persen populasi Amerika.
Seperti dikutip dari Reuters, Selasa (15/12/2009), kesimpulan dari hasil analisis tersebut adalah, setiap cangkir kopi yang diminum seseorang bisa mengurangi risiko diabetes hingga 7 persen. Dari enam studi yang ada, diketahui bahwa mengonsumsi 3 hingga 4 cangkir kopi sehari bisa menurunkan risiko diabetes sampai 36 persen.
Sementara itu tujuh studi lainnya menunjukkan bahwa minum teh sebanyak 3 hingga 4 cangkir sehari bisa juga mengurangi diabetes hingga 18 persen. Peneliti menduga bukan hanya kafein yang membantu proses pengurangan risiko diabetes.
Kandungan lainnya dalam dua jenis minuman ini seperti magnesium, lignan (bahan mirip estrogen dalam tumbuhan) dan asam chlorogenic yang merupakan antioksidan bisa memperlambat pelepasan gula ke dalam darah setelah mengonsumsi makanan.
Percobaan klinis perlu dilakukan untuk memastikan kedua jenis minuman ini memang bisa jadi obat pencegah diabetes. Jika memang benar terbukti, tenaga medis mungkin akan memberi saran pada penderita diabetes untuk tidak sekedar olahraga dan mengurangi makan berlebih, tapi juga banyak-banyak minum kopi atau teh.
Tapi ingat, minum teh atau kopi ini sebaiknya dengan kadar gula sedikit, bukan seperti kebanyakan orang Indonesia yang biasa memberikan gula terlalu banyak.
sumber : http://www.detikhealth.com
Menghindari Stress
Mengawali rutinitas sehari-hari tanpa stres bukanlah perkara yang mudah. Selalu ada saja masalah-masalah kecil yang bisa menjadi besar, hingga mempengaruhi segala hal yang telah Anda persiapkan dengan matang. Kunci mobil yang tiba-tiba hilang, noda saos di baju, bensin yang lupa diisi, atau kertas-kertas kerja yang masih tercecer adalah beberapa 'kelalaian' kecil yang bisa memicu ketegangan emosi. Kalau begitu cobalah beberapa teknik sederhana berikut ini untuk, paling tidak, menjinakkan stres tanpa harus bergantung pada supplemen atau obat-obatan yang lainnya.
LELAPKAN TIDURMU
Malam adalah waktu yang tepat untuk meletakkan semua yang Anda perlukan pada hari selanjutnya di tempat yang sudah ditentukan, agar tidak ada barang atau file yang terlupakan atau tertinggal.
Atur pakaian yang akan Anda kenakan selama beberapa hari kedepan. Pastikan tidak ada noda, jahitan yang sobek, kancing yang copot atau masalah lainnya.
Isi bensin Anda pada malam hari, atau sepulang kerja. Jika tangan atau pakaian Anda terkena bensin, toh Anda dalam perjalanan pulang. Anda pun tidak perlu membuang waktu untuk mengisi bensin, apalagi jika Anda sedang diburu janji.
Setelah seharian bergulat dengan bermacam-macam pekerjaan kantor, tentu Anda ingin menyegarkan diri dan mengendurkan otot-otot syaraf dalam tubuh. Maka mandilah dengan air hangat, dan alangkah lebih baik jika Anda juga menggunakan sabun atau shampoo aroma terapi.
Sebelum berangkat tidur, cobalah untuk mengkonsumsi susu hangat atau satu buah pisang segar, agar tidur lebih nyenyak dan lebih bisa mengistirahatkan kerja otak Anda, sehingga esok pagi Anda akan terbangun dengan stamina tubuh yang luar biasa.
SIAPKAN SARAPAN
Siapkan pembuatan kopi pada malam hari. Ukur kopi ke dalam filter dan masukkan air dalam wadah. Letakkan cangkir, gula dan sendok didekatnya. Anda juga bisa menyediakan secangkir teh 'chamomile' untuk membantu relaksasi otot dan syaraf Anda, yang tinggal diseduh dipagi hari
Tekan tingkat stres dengan banyak mengonsumsi jenis makanan seperti seledri, wortel dan apel. Jadi Anda bisa memasukkan satu buah apel segar, misalnya, kedalam tas kerja Anda.
Siapkan sarapan pagi Anda tanpa banyak kerepotan saat mengolahnya, seperti pisang atau buah lain, bagel atau roti gandum dan selai kacang yang kaya protein, untuk berjaga-jaga kalau jadwal pagi Anda sedang terburu-buru.
Jika pada malam harinya Anda sempat memasak hidangan laut. Anda bisa menghangatkannya di pagi hari dan membawanya untuk bekal makan siang dikantor. Hidangan sumber mineral seng ini bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menyimpan memori sehingga dapat meningkatkan daya ingat dan membuat otak lebih mudah berkonsentrasi.
TRIK CERDIK
Timer selalu menjadi solusi sederhana dan tepat untuk membangunkan Anda di kala pagi dan mempersiapkan segalanya tanpa perlu diburu waktu.
Jika Anda mempunyai janji dengan klien dan Anda tidak ingin lupa, maka tempelkan secarik pesan kecil pada kaca kamar mandi Anda sebagai pengingat.
Buat papan pesan untuk keluarga di kulkas atau dekat pintu depan, yang berisi daftar belanja, pesan telpon, kalender dan pengingat. Simpan pensil dan kertas didekatnya. Biasakan pula untuk mengecek papan pesan itu secara teratur.
Atur alarm 10 menit sebelum waktunya. Hal ini bisa digunakan untuk mengantisipasi agar Anda tidak terjebak kemacetan lalu lintas.
Belajarlah untuk meredakan reaksi fisik terhadap stres. Perlahan, ambil nafas dalam-dalam untuk menormalkan detak jantung dan pernafasan Anda. Teknik relaksasi akan mengurangi ketegangan otot. Obat-obatan dari dokter atau psikiater hanya dapat membantu meredakan reaksi fisik dalam jangka pendek.
sumber : http://hastaprima-catering.com
LELAPKAN TIDURMU
Malam adalah waktu yang tepat untuk meletakkan semua yang Anda perlukan pada hari selanjutnya di tempat yang sudah ditentukan, agar tidak ada barang atau file yang terlupakan atau tertinggal.
Atur pakaian yang akan Anda kenakan selama beberapa hari kedepan. Pastikan tidak ada noda, jahitan yang sobek, kancing yang copot atau masalah lainnya.
Isi bensin Anda pada malam hari, atau sepulang kerja. Jika tangan atau pakaian Anda terkena bensin, toh Anda dalam perjalanan pulang. Anda pun tidak perlu membuang waktu untuk mengisi bensin, apalagi jika Anda sedang diburu janji.
Setelah seharian bergulat dengan bermacam-macam pekerjaan kantor, tentu Anda ingin menyegarkan diri dan mengendurkan otot-otot syaraf dalam tubuh. Maka mandilah dengan air hangat, dan alangkah lebih baik jika Anda juga menggunakan sabun atau shampoo aroma terapi.
Sebelum berangkat tidur, cobalah untuk mengkonsumsi susu hangat atau satu buah pisang segar, agar tidur lebih nyenyak dan lebih bisa mengistirahatkan kerja otak Anda, sehingga esok pagi Anda akan terbangun dengan stamina tubuh yang luar biasa.
SIAPKAN SARAPAN
Siapkan pembuatan kopi pada malam hari. Ukur kopi ke dalam filter dan masukkan air dalam wadah. Letakkan cangkir, gula dan sendok didekatnya. Anda juga bisa menyediakan secangkir teh 'chamomile' untuk membantu relaksasi otot dan syaraf Anda, yang tinggal diseduh dipagi hari
Tekan tingkat stres dengan banyak mengonsumsi jenis makanan seperti seledri, wortel dan apel. Jadi Anda bisa memasukkan satu buah apel segar, misalnya, kedalam tas kerja Anda.
Siapkan sarapan pagi Anda tanpa banyak kerepotan saat mengolahnya, seperti pisang atau buah lain, bagel atau roti gandum dan selai kacang yang kaya protein, untuk berjaga-jaga kalau jadwal pagi Anda sedang terburu-buru.
Jika pada malam harinya Anda sempat memasak hidangan laut. Anda bisa menghangatkannya di pagi hari dan membawanya untuk bekal makan siang dikantor. Hidangan sumber mineral seng ini bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menyimpan memori sehingga dapat meningkatkan daya ingat dan membuat otak lebih mudah berkonsentrasi.
TRIK CERDIK
Timer selalu menjadi solusi sederhana dan tepat untuk membangunkan Anda di kala pagi dan mempersiapkan segalanya tanpa perlu diburu waktu.
Jika Anda mempunyai janji dengan klien dan Anda tidak ingin lupa, maka tempelkan secarik pesan kecil pada kaca kamar mandi Anda sebagai pengingat.
Buat papan pesan untuk keluarga di kulkas atau dekat pintu depan, yang berisi daftar belanja, pesan telpon, kalender dan pengingat. Simpan pensil dan kertas didekatnya. Biasakan pula untuk mengecek papan pesan itu secara teratur.
Atur alarm 10 menit sebelum waktunya. Hal ini bisa digunakan untuk mengantisipasi agar Anda tidak terjebak kemacetan lalu lintas.
Belajarlah untuk meredakan reaksi fisik terhadap stres. Perlahan, ambil nafas dalam-dalam untuk menormalkan detak jantung dan pernafasan Anda. Teknik relaksasi akan mengurangi ketegangan otot. Obat-obatan dari dokter atau psikiater hanya dapat membantu meredakan reaksi fisik dalam jangka pendek.
sumber : http://hastaprima-catering.com
Langganan:
Postingan (Atom)